Coaching respiratoire pour les débutants : Apprenez les bases d’une meilleure respiration en seulement 7 minutes par jour
Avez-vous parfois l’impression de ne pas avoir assez d’air ?
Vous vous sentez stressé et anxieux ? Vous avez l’impression de manquer d’énergie ou d’être toujours fatigué ? Si c’est le cas, il est temps pour vous de découvrir l’entraînement à la respiration pour les débutants !
La respiration est une chose que la plupart d’entre nous considèrent comme allant de soi !
Pourtant les petits problèmes respiratoires commencent dès l’enfance et la capacité du corps à s’adapter à nos mauvaises habitudes est étonnante.
Il a été prouvé que la majorité des gens ne respirent pas correctement (à cause du stress et un mauvais entretien du corps).
Que faire ?
C’est simple, il vous suffit de retrouver ce que vous avez perdu au fil du temps – un style de respiration normal – pour que votre santé et votre bien-être général en bénéficient.
Vous aurez plus de peps, serez plus vif mentalement et vous sentirez plus heureux lorsque vous absorbez la bonne quantité d’oxygène.
Je vous propose un programme de réhabilitation respiratoire qui vous montrera comment respirer plus efficacement.
Un programme de coaching de respiration de 5 séances
À chaque séance, vous apprendrez des exercices faciles pour reconditionner votre respiration et vous les pratiquerez chez vous jusqu’à la prochaine séance.
Dans ce programme de 5 séances de 1h, vous apprendrez à mieux respirer et vous relaxer en utilisant des techniques simples telles que:
- la respiration lente
- la respiration ventrale
- la respiration de la vague
- la respiration pour s’endormir
Vous apprendrez aussi :
- les différences entre la respiration par la bouche et le nez et comment l’utiliser à votre avantage
- Les étirement faciles afin d’améliorer votre respiration
- savoir utiliser sa respiration dans la journée pour réduire le stress et se recentrer
Quels sont les résultats de ce coaching ?
Grâce à l’amélioration de la respiration, vous vous sentirez plus détendu et plus frais dès votre première séance.
Après cinq séances, vous aurez appris les bases pour mieux respirer au quotidien et vous commencerez à en tirer des bénéfices à volonté.
Ces compétences et connaissances sont celles que vous garderez avec vous toute votre vie, et je vous le garantis !
Les bénéfices d’une bonne respiration:
- Une réduction du stress et de l’anxiété
- Plus d’énergie et de vigilance
- Une respiration plus facile et plus profonde
- Un meilleur sommeil
- Détente
Pas besoin de faire des exercices de respiration compliqués pour bien respirer
Les bases sont simples, mais vous devez les pratiquer et mon rôle de coach c’est de vous y aider 🙂
Ce coaching rapide de 5 séances est parfait pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué d’exercices de respiration ou de yoga et qui veulent apprendre à réduire leur stress et à être en meilleure santé quelque soit leur age et leur condition physique.
Avec seulement quelques minutes de pratique par jour, vous pouvez commencer à vous sentir plus détendu et moins stressé.
Comment réserver vos 4 séances avec moi ?
Soit vous m’appelez au +262 692 60 14 33 ou vous m’envoyez un courriel pour me faire part de votre demande ou de vos questions.
J’écouterai attentivement vos attentes et je vous aiderai à retrouver une meilleure respiration en fonction de vos capacités.
Les séances se font soit en visio si vous êtes à distance, ou en vrai pour celles et ceux qui habitent à la Réunion.
J’ai hâte de commencer à vous apprendre à mieux respirer, cela va changer votre vie !
Jacob Dufossé, formateur en respiration
Je m’appelle Jacob Dufossé, je suis professeur de yoga spécialisé dans l’art de bien respirer.
- Professeur diplômé de natha yoga (4 ans) auprès de la fédération française des écoles de yoga.
- formé au natha yoga avec Christian Tikhomiroff
- fondateur du centre de yoga la Réunion
- maitre praticien PNL certifié Métaform
- Créateur et rédacteur du blog Respiration Revolution
Témoignages
Marie Charlotte : « Le travail méthodique sur le diaphragme m’a permis une respiration plus ample, qui a fait refluer une bonne part de ma fatigue chronique »
Le coaching m’a permis de me sentir plus entreprenante et moins fatiguée.
Les techniques de respiration et de relaxation affinées au fil du temps, et échangées entre Jacob et moi, m’ont aidée à éliminer les parasites qui m’encombraient l’esprit et à aborder les périodes d’insomnie sans anxiété.
J‘y ai gagné en sommeil, en assurance et en dynamisme.
J’ai trouvé tellement de bénéfices au coaching de Jacob, que je l’ai recommandé à ma fille bien qu’elle ait une toute autre problématique que la mienne.
Elsa : « Pour moi ça a été top, parce que finalement en 5 séances ça m’as remis le pieds à l’étrier »
Mars 2021, j’ai fait un mini burnout dans un contexte de télétravail.
Je fais du chant et du sport, mais je n’avais jamais imaginé qu’on pouvait faire des séances de respiration uniquement.
Au quotidien c’est tout bête, parfois je manipule de gros fichiers et je suis en train d’attendre qu’un fichier se charge sur mon ordi et ça peut prendre quelques secondes ou minutes.
Auparavant je serai parti direct faire autre chose, aujourd’hui je le regarde tranquillement charger en respirant.
C’est un outil qu’on peut utiliser au quotidien, ce n’est pas une rustine comme pourrait l’être d’autres techniques, là c’est quelque chose qui t’accompagne tout le long de ta journée.
Laurence : « Dès que je sens une situation angoissante ou négative, j’apporte des techniques de respiration … ça passe tout seul et c’est facile »
J’avais le sentiment que la société évoluait trop vite, ce qui m’a causé de l’anxiété et de la dépression.
Je me suis tournée vers la respiration comme solution naturelle pour me détendre et apprendre à méditer.
La respiration m’a aidé à faire le vide dans mon esprit, à mieux le contrôler et être dans un état plus positif, et par rapport au coût du coaching respiratoire, cela en vaut la peine.
“je fais maintenant l’expérience de dire stop au mental et ça marche.
N’attendez plus pour vivre une vie paisible et pleine d’énergie, apprenez à vraiment contrôler la respiration !
Prenez rendez-vous dès maintenant pour une consultation gratuite et découvrez comment ma méthode de coaching respiratoire et holistique peut vous aider.