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Coaching respiratoire pour les débutants : Apprenez les bases d’une meilleure respiration en seulement 7 minutes par jour

Améliorer votre qualité de vie en apprenant à respirer correctement en 5 séances
Découvrez les incroyables avantages de la respiration lente par le nez pour la santé
Utilisez des étirements faciles pour améliorer votre respiration
Comprenez comment utiliser votre respiration au cours de la journée pour diminuer le stress

Avez-vous parfois l’impression de ne pas avoir assez d’air ?

Vous vous sentez stressé et anxieux ? Vous avez l’impression de manquer d’énergie ou d’être toujours fatigué ? Si c’est le cas, il est temps pour vous de découvrir l’entraînement à la respiration pour les débutants !

La respiration est une chose que la plupart d’entre nous considèrent comme allant de soi !

Pourtant les petits problèmes respiratoires commencent dès l’enfance et la capacité du corps à s’adapter à nos mauvaises habitudes est étonnante.

Il a été prouvé que la majorité des gens ne respirent pas correctement (à cause du stress et un mauvais entretien du corps).

Que faire ?

C’est simple, il vous suffit de retrouver ce que vous avez perdu au fil du temps – un style de respiration normal – pour que votre santé et votre bien-être général en bénéficient.

Vous aurez plus de peps, serez plus vif mentalement et vous sentirez plus heureux lorsque vous absorbez la bonne quantité d’oxygène.

Je vous propose un programme de réhabilitation respiratoire qui vous montrera comment respirer plus efficacement.

Un programme de coaching de respiration de 5 séances

À chaque séance, vous apprendrez des exercices faciles pour reconditionner votre respiration et vous les pratiquerez chez vous jusqu’à la prochaine séance.

Dans ce programme de 5 séances de 1h, vous apprendrez à mieux respirer et vous relaxer en utilisant des techniques simples telles que:

  • la respiration lente
  • la respiration ventrale
  • la respiration de la vague
  • la respiration pour s’endormir

Vous apprendrez aussi :

  • les différences entre la respiration par la bouche et le nez et comment l’utiliser à votre avantage
  • Les étirement faciles afin d’améliorer votre respiration
  • savoir utiliser sa respiration dans la journée pour réduire le stress et se recentrer

Quels sont les résultats de ce coaching ?

Grâce à l’amélioration de la respiration, vous vous sentirez plus détendu et plus frais dès votre première séance.

Après cinq séances, vous aurez appris les bases pour mieux respirer au quotidien et vous commencerez à en tirer des bénéfices à volonté.

Ces compétences et connaissances sont celles que vous garderez avec vous toute votre vie, et je vous le garantis !

Les bénéfices d’une bonne respiration:

  • Une réduction du stress et de l’anxiété
  • Plus d’énergie et de vigilance
  • Une respiration plus facile et plus profonde
  • Un meilleur sommeil
  • Détente

Pas besoin de faire des exercices de respiration compliqués pour bien respirer

Les bases sont simples, mais vous devez les pratiquer et mon rôle de coach c’est de vous y aider 🙂

Ce coaching rapide de 5 séances est parfait pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué d’exercices de respiration ou de yoga et qui veulent apprendre à réduire leur stress et à être en meilleure santé quelque soit leur age et leur condition physique.

Avec seulement quelques minutes de pratique par jour, vous pouvez commencer à vous sentir plus détendu et moins stressé.

Comment réserver vos 5 séances avec moi ?

Soit vous m’appelez au +262 692 60 14 33 ou vous m’envoyez un courriel pour me faire part de votre demande ou de vos questions.

J’écouterai attentivement vos attentes et je vous aiderai à retrouver une meilleure respiration en fonction de vos capacités.

Les séances se font soit en visio si vous êtes à distance, ou en vrai pour celles et ceux qui habitent à la Réunion.

Obtenez le soutien et les conseils dont vous avez besoin pour réussir.
Profitez d’entraînements simples et efficaces pour une réelle amélioration
Développez de nouvelles habitudes respiratoires saines pour la vie

J’ai hâte de commencer à vous apprendre à mieux respirer, cela va changer votre vie !

Jacob Dufossé, formateur en respiration

Je m’appelle Jacob Dufossé, je suis professeur de yoga spécialisé dans l’art de bien respirer.

Carole Roussel
Carole Roussel
03:43 27 Oct 21
Les cours ,les ateliers me permettent de mieux appréhender mon fonctionnement et celui de mon corps.Je peux arriver épuisée et ressortir sur un nuage.Prendre conscience aussi de certaines choses quand au cours de la journée une phrase, une réflexion de Jacob trouve un écho, le yoga cela ne se passe pas seulement sur le tapis...
David SOUI MINE
David SOUI MINE
10:40 25 Oct 21
La retraite de Yoga et de la respiration s'est super bien passée, je retiens de cette journée une grande sérénité et ai pu découvrir d'autres facettes de ma personnalité. Je hâte de pouvoir approfondir cet aspect du yoga.
Ren Bo
Ren Bo
10:31 25 Oct 21
Le yoga comme j'aime ! J'ai eu la chance de participer à un atelier sur la respiration dans l'énergie douce et bienfaisante de Jacob. Une journée formidable de reconnexion a soi, dans un souffle, hors du temps. Merci pour ta généreuse présence, ta bienveillante attention et tes précieux conseils. 🙏
Monique Govindin
Monique Govindin
03:06 04 Oct 21
Merci Jacob pour tous tes précieux conseils.N'hésitez pas à venir nous rejoindre le jeudi matin face à la mer.
Jeremy Z
Jeremy Z
12:51 01 Oct 21
Merci pour tous ces précieux conseils.
D'AMBROSIO Elodie
D'AMBROSIO Elodie
07:03 01 Oct 21
Bonjour à tous,Cela fait bientôt 2 ans que je pratique le Yoga avec Jacob.Le Yoga m'aide beaucoup dans mon introspection intérieure.Je suis actuellement dans une phase de changement et de détermination. Le yoga est un vrai complément. Grâce au yoga, j'ai pu voir le monde autrement. Car ce n'est pas le monde qui change mais ma vision intérieure. Grâce au yoga, je peux aller vraiment jusqu'au fond de moi-même, aller me chercher. Cela m'aide énormément dans mes décisions, à savoir exactement où je veux aller. Le yoga m'aide également énormément dans mon quotidien où je suis devenue plus calme et je réagis après réflexion, au point que mes collègues de travail ont vue une attitude différente.Quant à Jacob, que du bonheur. Un prof très ouvert. Chacun de ses participants à sa place. On peut lui poser toutes les questions que l'on souhaite. Il prends à cœur de venir corriger nos postures. A NOTER QUE : le yoga n'est pas que du posture, cela agit et interfère vraiment dans notre quotidien. Et Jacob ne cesse de nous le répéter : la respiration est très importante et Jacob nous l'enseigne et nous l'explique avec joie.Vous l'aurez compris, sans hésitez, le yoga fait un bien fou, je... recommande et Jacob est un prof qui nous enseigne même le fonctionnement du corps et le lien avec la respiration.Vous pouvez y aller les yeux fermés.Je recommande à 200%.plus
Virginie Chanteloup
Virginie Chanteloup
20:31 25 Feb 21
Un yoga très rigoureux et précis issu de la pure tradition indienne, comme hygiène de vie, et dépassement de soi.
Guillaume Ycard
Guillaume Ycard
02:10 05 Feb 21
Jacob propose un cours d'excellente qualité à celui qui a besoin de lâcher prise en toute confiance d'une personne hautement qualifiée et bienveillante. Un moyen de baisser la garde pour réapprendre à vivre pleinement.
vanessa ROUSSY
vanessa ROUSSY
14:42 25 Jan 21
Les cours de Jacob m’ont fait beaucoup de bien, autant spirituellement que physiquementJ ai effectivement perdu du poids et retrouvé une certaine serenite ... mon seul regret ... ne pas avoir pouvoir continuer du à un emploi du temps compliqué ...
Emeline Girard
Emeline Girard
09:08 25 Jan 21
J'ai quitté la Réunion depuis 2 ans, et je continue à suivre les cours en ligne car je n'ai pas retrouvé l'équivalent ici. J'aime bcp l'enseignement de Jacob qui pour moi respecte et transmet les véritables valeurs du yoga....la respiration, la patience, le respect du corps et de nos limites tout en nous amenant là où il faut et où on va se surprendre !!!Testez, persévérez et même si certains peuvent le trouver un peu froid ,allez au-delà c'est une belle personne....😁
Julie Le Bihan
Julie Le Bihan
06:43 23 Jan 21
Excellent cours à découvrir! Quelle que soit la raison qui vous amène à essayer le yoga, vous trouverez vos réponses ici. Apprendre à respirer, mieux gérer son stress, ses émotions, être mieux dans son corps ou accéder à une meilleure connaissance de soi, tout un programme offert par Jacob qui saura vous guider! N'hésitez plus!
Avis suivants
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Témoignages

Marie Charlotte : « Le travail méthodique sur le diaphragme m’a permis une respiration plus ample, qui a fait refluer une bonne part de ma fatigue chronique »

Le coaching m’a permis de me sentir plus entreprenante et moins fatiguée.

Les techniques de respiration et de relaxation affinées au fil du temps, et échangées entre Jacob et moi, m’ont aidée à éliminer les parasites qui m’encombraient l’esprit et à aborder les périodes d’insomnie sans anxiété.

J‘y ai gagné en sommeil, en assurance et en dynamisme.

J’ai trouvé tellement de bénéfices au coaching de Jacob, que je l’ai recommandé à ma fille bien qu’elle ait une toute autre problématique que la mienne.


Elsa : « Pour moi ça a été top, parce que finalement en 5 séances ça m’as remis le pieds à l’étrier »

Mars 2021, j’ai fait un mini burnout dans un contexte de télétravail.

Je fais du chant et du sport, mais je n’avais jamais imaginé qu’on pouvait faire des séances de respiration uniquement.

Au quotidien c’est tout bête, parfois je manipule de gros fichiers et je suis en train d’attendre qu’un fichier se charge sur mon ordi et ça peut prendre quelques secondes ou minutes.

Auparavant je serai parti direct faire autre chose, aujourd’hui je le regarde tranquillement charger en respirant.

C’est un outil qu’on peut utiliser au quotidien, ce n’est pas une rustine comme pourrait l’être d’autres techniques, là c’est quelque chose qui t’accompagne tout le long de ta journée. 


Laurence : « Dès que je sens une situation angoissante ou négative, j’apporte des techniques de respiration … ça passe tout seul et c’est facile »

J’avais le sentiment que la société évoluait trop vite, ce qui m’a causé de l’anxiété et de la dépression.

Je me suis tournée vers la respiration comme solution naturelle pour me détendre et apprendre à méditer.

La respiration m’a aidé à faire le vide dans mon esprit, à mieux le contrôler et être dans un état plus positif, et par rapport au coût du coaching respiratoire, cela en vaut la peine.


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