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Coaching de respiration pour une vie plus paisible et pleine d’énergie !

Je vous aide à maîtriser votre respiration avec des conseils personnalisés et des solutions sur mesure destinés à réduire votre stress, améliorer votre sommeil et atteindre une santé optimale. Découvrez mes coaching de respiration systémique !

Réduisez vos niveaux de stress et d’anxiété à volonté
Dormez plus profondément et récupérez plus rapidement après une maladie ou une blessure
Ressentez un sentiment de paix intérieure et de tranquillité
Accompagnement sur mesure par un expert

Embrassez les avantages du mode de vie respiratoire !

Avez-vous l’impression que la vie est un marathon sans fin ? Est-ce que le stress vous submerge et vous empêche de reprendre votre souffle ? Êtes-vous incapable de trouver un sommeil paisible à cause de l’anxiété ? Votre diaphragme et votre poitrine sont-ils serrés ou douloureux à cause de trop d’angoisses ?

Vous n’êtes pas seul.e !

Beaucoup d’entre nous affrontent des situations étouffantes, et les crises actuelles risquent de nous éloigner du bon chemin, nous laissant sur une mer d’incertitude ; en pensant trop aux petites choses, en redoutant le moindre événement et en restant aveugles aux plaisirs offerts par la vie.

Cette anxiété chronique prend forme concrètement dans votre respiration : hyperventilation, respiration buccale ou thoracique chroniques…

Ces mauvaises habitudes sont si largement répandues qu’elles en deviennent une norme et les conséquences sont alarmantes : diaphragme bloqué, essoufflement, troubles cardiovasculaires, douleurs chroniques, stress, angoisse, anxiété, dépression, prise de poids, insomnies, problèmes digestifs…

Ma méthode de coaching respiratoire systémique a été conçue pour vous aider à mieux respirer et contrôler votre respiration, à découvrir un nouveau mode de vie plus sain, afin à gérer votre stress et à retrouver un sommeil réparateur.

Souhaitez-vous réellement libérer votre esprit du stress ? Il est temps de comprendre la respiration

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Si vous n’aviez peur de rien, ni même de la mort, imaginez quelle vie serait la vôtre ? Une existence sans stress ni blocages, emplie de joie (enfin, on imagine) !

Mais les processus instinctifs complexes de notre espèce font en sorte que nous sommes animés par des énergies telles que la peur, la colère et le stress.

Nous sommes guidé depuis des millénaires par une énergie instinctive et ceux qui ne savent pas la maîtriser en subissent souvent les conséquences.

La respiration est ce qui se rapproche le plus de cette formidable puissance qui dirige nos peurs les plus profondes (comme la mort) et nos comportements instinctifs — comme la survie et le stress — et peu importe votre âge, sexe ou passé.

Et c’est pourquoi comprendre comment contrôler sa respiration et les forces psychophysiques qui y sont associées sont essentielles à atteindre la paix et le bien-être.

Une expérience va montrer ce dont je parle !

Testez votre résilience: contrôlez vos peurs et votre stress en maitrisant votre respiration

Essayez de retenir votre respiration au delà de vos limites normales et empêchez-vous de respirer, même quand le diaphragme commence à sursauter. Continuez !!

Vous allez finir par lâcher et c’est instinctif.

Avez-vous senti jusqu’à quel point l’anxiété, la tension et l’agitation peuvent monter ? (Arrêtez de lire et faites le test si ce n’est pas fait, vous ne devez pas passer à côté de cette expérience).

L’instinct humain est plus fort que les mots; peu importe la quantité de connaissances théoriques que l’on possède et cette vérité vaut pour nous tous….

Seul un entraînement respiratoire et conscient spécifique pourrait vous aider à éviter cela et devenir maître de ce processus ! Pourquoi ?

Parce que la colère, les réactions émotionnelles et le stress ne sont pas seulement imaginaires – ils sont produits par une combinaison des processus biologiques (rythme cardiaque, rythme respiratoire, équilibre du gaz dans le sang) et mentaux (tolérance à l’inconfort physique et émotionnel, pensées récurrentes).

La respiration consciente et contrôlée est l’unique outil qui permet de réguler profondément ce processus complexe et de rétablir un équilibre psychophysiologique.

Grâce à votre respiration (nous ferons des tests plus approfondis ensemble – j’en parle plus bas), vous pouvez identifier votre niveau actuel et personnel de résilience face au stress, à l’anxiété ou à l’inconfort.

Et en pratiquant régulièrement la discipline consciente du souffle et en intervenant progressivement et précisément, vous pouvez augmenter votre résilience et maîtriser les sentiments qui peuvent être source de stress ou d’inquiétude.

Votre esprit sera alors plus fort et intensifiera votre puissance intérieure !

Qu’est-ce que vous obtenez avec mon offre de coaching ?

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Un appel initial de 30 minutes gratuit pour évaluer vos besoins et vos attentes
Un starter pack comprenant une séance live + des exercices de respiration et conseils pour améliorer votre respiration et votre santé pendant 1 mois
Des séances de coaching respiratoire / entrainement de respiration personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs
Un suivi régulier pour vous encourager et vous soutenir dans votre parcours

Mon offre de coaching de respiration systémique (approche globale) est conçue pour vous aider à retrouver un mode de vie plus calme et plus serein. Je suis là pour vous guider à chaque étape de votre parcours vers un mode de vie plus paisible grâce à l’apprentissage du contrôle respiratoire.

Programmes de base:

Appel Gratuit de 30 Minutes

Mon offre gratuite comprend une évaluation gratuite de 30 minutes. Vous m’expliquerez votre situation, votre problématique. Nous effectuerons un test de stress, d’intelligence respiratoire et de profil de pranayama pour établir un programme adapté à vos besoins.

Découvrez comment notre méthode peut vous aider à atteindre vos objectifs
Comprenez comment la respiration peut améliorer votre santé, votre bien-être et votre performance
Passez des tests qui vous en apprendrons plus sur vous et votre respiration !

Coaching en vidéo (accès pendant 1 mois) – 25€

Autonomie !
Facile et pédagogique
14 vidéos + 7 audios
Accès illimité pendant 1 mois (pas de renouvellement automatique)

Démarrez votre parcours de transformation avec notre Starter Pack (1h en face à face + accès vidéos) – 60€

Si nos programmes plus long vous intéresse mais que vous n’êtes pas sûr qu’il vous convienne, cette séance unique est l’occasion idéale d’expérimenter ce que nous avons à offrir avant de vous engager davantage ! Le Starter Pack comprend :

une session d’accompagnement personnalisée de respiration de 1h (60€)
un accès pendant 1 mois à notre coaching en vidéo sur la respiration et la relaxation (d’une valeur de 25€ – offert)
la séance d’évaluation gratuite (30 min)

Cours particulier de yoga traditionnel – 60€

Si vous cherchez un cours de yoga hebdomadaire dans le confort de votre maison, je suis aussi là pour vous aider. Je vous donne un cours complet afin que vous puissiez profiter des bienfaits du yoga depuis chez vous.

Mes cours particuliers sont conçus pour stimuler votre santé physique et mentale. Je m’attache à développer votre respiration et me concentre sur l’hygiène mentale en plus de la santé physique. N’hésitez pas à essayer pendant 1 mois ou pratiquer durant 1 an toutes les semaines !

Programme avancé :

Programme de 4 semaines : apprendre et mettre en place une routine – 240€

Apprenez à respirer de manière consciente et à gérer votre stress de manière plus efficace et adapté à vos besoins en seulement 4 semaines.

4 séances LIVE de 1h (en 1 à 1)
Apprenez une routine de respiration adaptée (pour gérer le stress ou l’anxiété, mieux dormir, améliorer la digestion… en fonction de vos objectifs).
Au cours des quatre séances de ce programme – une par semaine – nous nous concentrerons sur une variété d’approches intégrant des exercices de respiration (breathwork, pranayama) et d’autres éléments sélectionné pour votre profil pour vous aider à atteindre les objectifs souhaités.

Programme de 8 semaines : approfondir les bénéfices votre routine d’entrainement de respiration – 480€

Améliorez votre respiration, votre santé et votre bien-être en profondeur en 8 semaines

8 séances LIVE de 1h (en 1 à 1)
Apprenez plusieurs routines de respiration adaptée (pour gérer le stress ou l’anxiété, mieux dormir, améliorer la digestion… en fonction de vos objectifs).
Ce programme est composé de huit séances – une par semaine – chacune étant consacrée à un thème choisi. Ensemble, nous incorporerons des exercices de respiration, des poses de yoga et des changements simples de style de vie qui peuvent vous aider à atteindre le résultat souhaité.
Contrairement au programme de 4 semaines, ce processus nous donne plus de temps pour élaborer un programme sur mesure qui répond à vos besoins. Nous pouvons prendre notre temps et approfondir les exercices pour qu’ils deviennent encore plus efficaces – et vous avez accès à des techniques supplémentaires !
En plus de nos rencontres, vous aurez accès à diverses ressources numériques telles que les vidéos pédagogiques, des supports audiovisuels et une communauté privée sur Facebook (à venir)

Programme de 12 semaines : stabiliser sa routine et le mode de vie respiratoire – 720€

Transformez votre mode de vie en adoptant une approche respiratoire et consciente sur 12 semaines

12 séances LIVE (en 1 à 1)
Apprenez plusieurs routines de respiration adaptée (pour gérer le stress ou l’anxiété, mieux dormir, améliorer la digestion… en fonction de vos objectifs).
Ce programme est conçu pour les personnes qui sont prêtes à s’engager à long terme dans leur pratique de la respiration et qui souhaitent des changements de mode de vie durables.
Pendant les douze semaines, nous nous concentrerons sur une variété d’approches intégrant des exercices de respiration, des postures de yoga et des routines de mobilité, ainsi que la relaxation ou la méditation, et d’autres modifications du mode de vie comme la nutrition, ou les habitudes de sommeil, mais aussi la psychologie pratique avec des sessions de coaching de PNL pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Nous travaillerons ensemble pour concevoir un plan individuel afin que vous puissiez poursuivre votre pratique et votre cheminement seul.e après les 12 semaines.
En plus de nos rencontres, vous aurez accès à diverses ressources numériques telles que les vidéos pédagogiques, des supports audiovisuels et une communauté privée sur Facebook (à venir)

Comparatif des programmes :

J’ai conçu ces forfaits pour vous aider à répondre à vos aspirations, les plus longs offrant davantage de conseils et d’orientations.

Le nombre de séance est adaptable.

Si vous ne savez pas quelle formule vous convient le mieux, n’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous guider dans ce processus de décision.

OffrePoints clefsTarifN’attendez plus
Évaluation gratuite de 30 minutesÉtablissement de votre état et profil actuelgratuitRéservez votre évaluation
Coaching en vidéo (respiration et relaxation)fichiers vidéos et audios pédagogiques + accès pendant 1 mois25€En savoir plus sur le coaching en ligne
starter pack (1 séance 1h)Découverte personnalisée de la méthode (1h) + accès gratuit au coaching vidéo (respiration relaxation) pendant 1 mois60€En savoir plus sur le starter pack
programmes de 4 semainesSuivi personnalisé + techniques de base pour 1 routine240€En savoir plus sur ce programme court
programmes de 8 semainesSuivi personnalisé + techniques avancées pour plusieurs routines480€En savoir plus sur ce programme long
programmes de 12 semainesSuivi personnalisé + techniques avancées pour plusieurs routines + aide au changement de mode de vie720€En savoir plus sur ce programme long

N’attendez plus pour vivre une vie paisible et pleine d’énergie, apprenez à vraiment contrôler la respiration !

Prenez rendez-vous dès maintenant pour une consultation gratuite et découvrez comment notre méthode de coaching respiratoire et systémique peut vous aider.

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