Coaching de respiration pour une vie plus paisible et pleine d’énergie !
Je vous aide à maîtriser votre respiration avec des conseils personnalisés et des solutions sur mesure destinés à réduire votre stress, améliorer votre sommeil et atteindre une santé optimale. Découvrez mes coaching de respiration systémique !
Embrassez les avantages du mode de vie respiratoire !
Avez-vous l’impression que la vie est un marathon sans fin ? Est-ce que le stress vous submerge et vous empêche de reprendre votre souffle ? Êtes-vous incapable de trouver un sommeil paisible à cause de l’anxiété ? Votre diaphragme et votre poitrine sont-ils serrés ou douloureux à cause de trop d’angoisses ?
Vous n’êtes pas seul.e !
Beaucoup d’entre nous affrontent des situations étouffantes, et les crises actuelles risquent de nous éloigner du bon chemin, nous laissant sur une mer d’incertitude ; en pensant trop aux petites choses, en redoutant le moindre événement et en restant aveugles aux plaisirs offerts par la vie.
Cette anxiété chronique prend forme concrètement dans votre respiration : hyperventilation, respiration buccale ou thoracique chroniques…
Ces mauvaises habitudes sont si largement répandues qu’elles en deviennent une norme et les conséquences sont alarmantes : diaphragme bloqué, essoufflement, troubles cardiovasculaires, douleurs chroniques, stress, angoisse, anxiété, dépression, prise de poids, insomnies, problèmes digestifs…
Ma méthode de coaching respiratoire systémique a été conçue pour vous aider à mieux respirer et contrôler votre respiration, à découvrir un nouveau mode de vie plus sain, afin à gérer votre stress et à retrouver un sommeil réparateur.
Souhaitez-vous réellement libérer votre esprit du stress ? Il est temps de comprendre la respiration
Si vous n’aviez peur de rien, ni même de la mort, imaginez quelle vie serait la vôtre ? Une existence sans stress ni blocages, emplie de joie (enfin, on imagine) !
Mais les processus instinctifs complexes de notre espèce font en sorte que nous sommes animés par des énergies telles que la peur, la colère et le stress.
Nous sommes guidé depuis des millénaires par une énergie instinctive et ceux qui ne savent pas la maîtriser en subissent souvent les conséquences.
La respiration est ce qui se rapproche le plus de cette formidable puissance qui dirige nos peurs les plus profondes (comme la mort) et nos comportements instinctifs — comme la survie et le stress — et peu importe votre âge, sexe ou passé.
Et c’est pourquoi comprendre comment contrôler sa respiration et les forces psychophysiques qui y sont associées sont essentielles à atteindre la paix et le bien-être.
Une expérience va montrer ce dont je parle !
Testez votre résilience: contrôlez vos peurs et votre stress en maitrisant votre respiration
Essayez de retenir votre respiration au delà de vos limites normales et empêchez-vous de respirer, même quand le diaphragme commence à sursauter. Continuez !!
Vous allez finir par lâcher et c’est instinctif.
Avez-vous senti jusqu’à quel point l’anxiété, la tension et l’agitation peuvent monter ? (Arrêtez de lire et faites le test si ce n’est pas fait, vous ne devez pas passer à côté de cette expérience).
L’instinct humain est plus fort que les mots; peu importe la quantité de connaissances théoriques que l’on possède et cette vérité vaut pour nous tous….
Seul un entraînement respiratoire et conscient spécifique pourrait vous aider à éviter cela et devenir maître de ce processus ! Pourquoi ?
Parce que la colère, les réactions émotionnelles et le stress ne sont pas seulement imaginaires – ils sont produits par une combinaison des processus biologiques (rythme cardiaque, rythme respiratoire, équilibre du gaz dans le sang) et mentaux (tolérance à l’inconfort physique et émotionnel, pensées récurrentes).
La respiration consciente et contrôlée est l’unique outil qui permet de réguler profondément ce processus complexe et de rétablir un équilibre psychophysiologique.
Grâce à votre respiration (nous ferons des tests plus approfondis ensemble – j’en parle plus bas), vous pouvez identifier votre niveau actuel et personnel de résilience face au stress, à l’anxiété ou à l’inconfort.
Et en pratiquant régulièrement la discipline consciente du souffle et en intervenant progressivement et précisément, vous pouvez augmenter votre résilience et maîtriser les sentiments qui peuvent être source de stress ou d’inquiétude.
Votre esprit sera alors plus fort et intensifiera votre puissance intérieure !
Qu’est-ce que vous obtenez avec mon offre de coaching ?
Mon offre de coaching de respiration systémique (approche globale) est conçue pour vous aider à retrouver un mode de vie plus calme et plus serein. Je suis là pour vous guider à chaque étape de votre parcours vers un mode de vie plus paisible grâce à l’apprentissage du contrôle respiratoire.
Programmes de base:
Appel Gratuit de 30 Minutes
Mon offre gratuite comprend une évaluation gratuite de 30 minutes. Vous m’expliquerez votre situation, votre problématique. Nous effectuerons un test de stress, d’intelligence respiratoire et de profil de pranayama pour établir un programme adapté à vos besoins.
Coaching en vidéo (accès pendant 1 mois) – 25€
Démarrez votre parcours de transformation avec notre Starter Pack (1h en face à face + accès vidéos) – 60€
Si nos programmes plus long vous intéresse mais que vous n’êtes pas sûr qu’il vous convienne, cette séance unique est l’occasion idéale d’expérimenter ce que nous avons à offrir avant de vous engager davantage ! Le Starter Pack comprend :
Cours particulier de yoga traditionnel – 60€
Programme avancé :
Programme de 4 semaines : apprendre et mettre en place une routine – 240€
Apprenez à respirer de manière consciente et à gérer votre stress de manière plus efficace et adapté à vos besoins en seulement 4 semaines.
Programme de 8 semaines : approfondir les bénéfices votre routine d’entrainement de respiration – 480€
Améliorez votre respiration, votre santé et votre bien-être en profondeur en 8 semaines
Programme de 12 semaines : stabiliser sa routine et le mode de vie respiratoire – 720€
Transformez votre mode de vie en adoptant une approche respiratoire et consciente sur 12 semaines
Comparatif des programmes :
J’ai conçu ces forfaits pour vous aider à répondre à vos aspirations, les plus longs offrant davantage de conseils et d’orientations.
Le nombre de séance est adaptable.
Si vous ne savez pas quelle formule vous convient le mieux, n’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous guider dans ce processus de décision.
| Offre | Points clefs | Tarif | N’attendez plus |
|---|---|---|---|
| Évaluation gratuite de 30 minutes | Établissement de votre état et profil actuel | gratuit | Réservez votre évaluation |
| Coaching en vidéo (respiration et relaxation) | fichiers vidéos et audios pédagogiques + accès pendant 1 mois | 25€ | En savoir plus sur le coaching en ligne |
| starter pack (1 séance 1h) | Découverte personnalisée de la méthode (1h) + accès gratuit au coaching vidéo (respiration relaxation) pendant 1 mois | 60€ | En savoir plus sur le starter pack |
| programmes de 4 semaines | Suivi personnalisé + techniques de base pour 1 routine | 240€ | En savoir plus sur ce programme court |
| programmes de 8 semaines | Suivi personnalisé + techniques avancées pour plusieurs routines | 480€ | En savoir plus sur ce programme long |
| programmes de 12 semaines | Suivi personnalisé + techniques avancées pour plusieurs routines + aide au changement de mode de vie | 720€ | En savoir plus sur ce programme long |
N’attendez plus pour vivre une vie paisible et pleine d’énergie, apprenez à vraiment contrôler la respiration !
Prenez rendez-vous dès maintenant pour une consultation gratuite et découvrez comment notre méthode de coaching respiratoire et systémique peut vous aider.