fbpx

Jacob Dufosse

Bonjour, je m'appelle Jacob Dufossé et je suis un professeur de yoga de la respiration certifié par la fédération française des écoles de yoga. J'ai été formé à ce système pendant plus de 4 ans par Christian Tikhomiroff et son élève Jean Pierre Gaucher, fondateur de l'académie de yoga de la Réunion. Depuis, j'ai aidé des centaines de personnes à améliorer leur santé, à réduire leur stress et à retrouver leur énergie en leur apprenant à mieux respirer à tout moment ! Il y a quelques années, alors que j'étudiais la PNL à l'institut Metaform, j'ai réalisé que pour que les gens puissent apporter des changements durables dans leur vie, il est important d'enseigner le yoga d'une manière simple et facile à comprendre. Les gens ont besoin d'enseignements pratiques qui leur sont spécifiques, et non d'enseignements basés sur une mythologie étrangère qui leur est inconnue et racontés à tue-tête sans remise en question. Ces enseignements mystiques peuvent aussi être déroutants car ils ne tiennent pas compte de qui vous êtes en tant que pratiquant individuel essayant de s'améliorer dans le contexte de votre vie quotidienne normale (famille, travail, etc.). Je me suis concentré sur la respiration car c'est quelque chose de puissant et de facile à faire. Lorsque nous respirons mieux, notre corps et notre esprit peuvent se détendre. Nous pouvons également utiliser la psychologie pratique pour nous aider à avoir une vie plus paisible. Il suffit de prendre des mesures simples comme ralentir notre respiration ou pratiquer des techniques de relaxation profonde. De cette façon, nous préparons progressivement le terrain en nous pour une vie plus paisible.

Syndrôme d’hyperventilation chronique : si vous souffrez de fatigue et d’épuisement, ou même d’insomnie et de crises d’angoisses, il y a de fortes chances que votre problème ne soit pas celui que l’on croit…

stress-douleurs-au-thorax-2

Vous souffrez de douleurs au thorax inexpliquées ? Elles peuvent être causées par le stress et une mauvaise respiration. Apprenez-en plus en lisant cet article.

Comment-reussir-à-lâcher-prise-plan-6-etapes

Vous avez du mal à vous débarrasser des choses qui vous retiennent dans votre vie ? Ce guide en 6 étapes vous aidera à le faire.

comment-lacher-prise-grace-a-la-respiration

Comment se défaire de quelque chose qui vous pèse ? Découvrez comment vous pouvez utiliser votre respiration comme un outil pour vous détendre et lâcher prise.

pourquoi-le-surpoids-entraine-un-essoufflement-et-ce-que-vous-pouvez-faire-pour-y-remedier

Souffrez-vous d’essoufflement? Dans cet article, nous allons expliquer pourquoi le surpoids entraîne un essoufflement et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

comment-faire-face-a-lessoufflement-du-au-stress

Le stress est l’une des principales causes de l’essoufflement. Apprenez à contrôler votre respiration et à retrouver une respiration normale grâce à mes 4 conseils.

10 surprenantes causes d'essoufflement (facile à changer) que vous n'avez peut-être pas envisagé

Avez-vous parfois des difficultés à respirer ? Cela peut être aussi simple que la déshydratation ou une mauvaise posture. Examinons ces 10 causes d’essoufflement et comment les corriger !

Qu-est-ce-que-essoufflement-et-pourquoi-se-produit-il-1

Découvrez les causes et symptômes de l’essoufflement, mais aussi comment l’empêcher de se produire en premier lieu.

Respiration abdominale bienfaits : pourquoi, comment et quand pratiquer la respiration ventrale ?

De la réduction du stress à l’amélioration de votre santé cardiovasculaire, la respiration abdominale offre une série de bienfaits que vous devez connaître.

La respiration au carré pour apprendre a respirer contre le stress

Vous vous sentez dépassé par le stress ? Voici comment utiliser la respiration au carré pour prendre le contrôle de votre stress et se détendre.